痩せたい女性の間で話題になっている豆乳ダイエット。飲むだけで痩せる？！という誘い文句に釣られて豆乳嫌いのわたしですが疑いつつも試してみました。その結果やいかに、、、？
「豆乳はダイエットにいい！美容にいい！」。
豆乳は大豆から作られる飲料ですが、
１．ローカロリーであること
２．液体のため成分の吸収率がよく、少量の摂取で済むこと
３．ダイエットに効果的な成分を多く含むこと
の３点から、ダイエットに効果的な食品であるといえます。
また、さまざまな栄養素を含むため、美容にも良い効果をもたらします。
特に女性ホルモンに似た栄養素である「大豆イソフラボン」も含むため、女性にとって嬉しい食品でもあります。
期間。
バナナといっしょに摂取すると、おいしいだけでなく栄養の吸収率もアップが期待できます
方法。
実践する上での自分との約束事。
約束事。
半信半疑でなんとなく始めた本人もおどろきの結果が！！
結果。
実践してみてよかった点。
悪かった点。
