夜寝る前に食べることでダイエットや健康に繋がる、効果的な食べ物のご紹介です。いずれも気軽に摂取できるものなので、すぐにでもはじめられますね。
アルギニンは、体の中に摂取されるとアルギナーゼという酵素の働きによって成長ホルモン誘導体であるオルニチンへと変化します。。
バナナに含まれるアルギニンには成長ホルモンを活性化させる効果が期待できます。これにより、老化防止や体脂肪を燃えやすくなるという利点があるんですね。食物繊維も豊富。就寝中は成長ホルモンが分泌される契機となるので、夜のバナナは効果的なんです。
成長ホルモンは30歳前後から人体ではほぼ分泌されなくなるものなのですが、このアミノ酸を摂取することによって年齢を重ねても成長ホルモンの分泌が促進される。
ヨーグルトの乳酸菌が、整腸作用が高まるので不要な老廃物を外に出す準備を寝ている間にしてくれるんです。
ダイエットをしたいと思ってアルギニンを摂取するのであれば、摂取するタイミングもきちんと見計らわなければなりません。 運動をする前、朝起きた時、夜寝る前、入浴前が効果が上がりやすい様です。。
ハチミツは成長ホルモンの分泌を活発化されるので、体脂肪が燃えやくすなります。
ヨーグルトの乳酸...
