ビタミンCを多く含み、美容などにいいとされるレモン。レモンを混ぜた「レモン水」は、美容だけでなくダイエットにも効果的です。
レモンにはクエン酸、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれています。。
レモンはビタミンCなど、栄養が豊富です。
実はレモンには、消化吸収をよくしたり、肝臓のクレンジング効果があります。。
レモン水に含まれるビタミンCやクエン酸が、体に良い働きをしてくれます。
ホットレモンダイエットは、ビヨンセやミランダ・カーも実践しており、アメリカでは人気のダイエット法です。。
その結果、脂肪が燃焼しやすく成るのです。
クエン酸には代謝アップ効果、血糖値上昇予防、リラックス効果など、ダイエットに役立つ効果がたくさんあります。。
健康のために、１日２回飲むと良いでしょう。
【材料】 レモン：1/2(小さじ2) お湯：180cc
【作り方】
1、レモンを絞って種を摂る
2、耐熱カップに1とお湯を入れてかき混ぜる
クエン酸が、疲労物質の乳酸を分解、「クエン酸サイクル」を正常に戻し、代謝をスムーズにしてくれます。。
レモン汁1/...
